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반찬.김치.저장음식448

성인병 예방에 좋은 콜라비로~ 간단하게 만든 콜라비물김치 *^^* 오늘 포스팅이 늦었죠? 어제 콜라비물김치 담그고.. 좀 익혀본뒤 맛을 보고 아침에 완성사진 찍어야지 ....그러다가 이 시간에 포스팅하네요. 물김치 및 김치종류. 저장음식을 여러분에게 소개할때는 늘 신중하고요..늘 시간을 두고 소개한답니다. 그래서 더 사랑스러운 저의 김치.저장음식 레시피들입니다. 오늘은요... 콜라비물김치여요. 콜라비가 뭐냐면요. 순무랑 양배추를 교배해서 재배한 것으로 자색과 흰색이 있는데요... 맛은 무랑 비슷하면서 약간 달콤합니다. 칼로리가 적고 비타민C가 순무보다 3~4배 많고, 양상추보다는 10배가 비타민C가 많다고 합니다. 칼륨이 많이 함유되어 있고...섬유질이 풍부해서 변비예방에도 좋고.. 성인방예방에도 좋고..몸속의 독소 배출에도 좋다고 합니다. 콜라비 1개에 1000~15.. 2012. 2. 24.
단돈 2천원으로 근심을 잊어보세요! 원추리나물무침*^^* 제목이 참 자극적이죠?? 요즘 근심 걱정..생각이 많은 저를 위해 봄나물을 무쳐 먹어야겠다 생각하고 시장을 나갔습니다. 어제 참 포근하더라고요...봄기운을 느꼈습니다. 재래시장을 갔는데요..눈에 들어온 원추리나물~~2천원치 구입해서 무침을했습니다. 원추리는요...망우초라고 금심을 잊게 해주는 풀이래요. 독성이 있어서 너무 많이 드시면 안된답니다. 독성이 있어서 꼭!!! 찬물에 1시간정도 담궜다가 무쳐 드셔야한데요. 재료(4인분) : 원추리 200g. 고추장1T반. 고추가루1T. 다진마늘⅓T. 매실즙1T(또는 올리고당 1T). 참기름1T. 식초1T반. 고운소금 소량(완두콩알만큼). 깨1T. => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T입니다. => 양념은 기호에 맞게 조절하세요. 원추리나물에 독성이 있어서 매실.. 2012. 2. 23.
불멸의 도시락 반찬 레시피 베스트 10 *^^* 오늘 포스팅이 늦었습니다. 요즘 새벽까지 뭘좀 할것이 있어요.. 그러다 보니 아침에 늦게 일어나게 되고.. 이렇게 포스팅이 늦었네요.. 오늘은요.. 제목 그래로 불멸의 도시락반찬 베스트 10가지입니다. 그동안 소개한 레시피들 중 도시락 싸서 다니시는 분들에게 도움이 될것 같은 반찬들만 모았습니다. ♧ 감자볶음 재료: 감자2개(大사이즈). 양파1/2개. 다진대파2T. 다진마늘1/2T. 굴소스1T. 간장5T반. 맛술2T. 참기름1T. 깨. 올리고당1T(또는 물엿).설탕1T. 후추가루.식용유 => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요...종이컵 1컵이 1컵입니다. 1. 감자는 깍두기모양으로 썰어준후 찬물에 10분정도 담궈 녹말기를 제거후 소쿠리에 받쳐 준비합니다. 양파도 큼직하게 썰어줍니다. 2. 팬에 식용.. 2012. 2. 22.
시어머님께 배운 건나물볶음 부드럽게 만드는 법 (취나물볶음) 예전에요...저는 건나물 볶는것이 어려웠습니다. 한참을 삶고 불리고...한참을 볶아도 완성되면 거칠고 부드럽지가 않더라고요.. 그런데 시어머님의 방법으로 나물을 불렸더니 정말 부드럽게 만들어지더라고요.. 오늘은 건나물볶음을 하실때 부드럽게 나물 불려서 볶는법 소개하겠습니다. ( 단...나물의 말린 상태에 따라 삶는 시간만 조금 조절해주시면 됩니다 ) https://youtu.be/s2BplgiGSow 말로하는 자세한 레시피를 보시려면 위 영상을 클릭하세요~ 재료(6인분) : 건취나물 70g(말린상태의 무게). 다진마늘2/3T. 다진파2T. 들기름2T. 식용유1T. 국간장2T반. 깨1T. 소금1/4~1/3T사이. 멸치다시마육수 2/3컵(또는 생수). => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요..종이컵 1.. 2012. 2. 15.
맛없는 김치로 밥도둑반찬 만들기~ 고등어김치조림 *^^* 저의집 김치냉장고속에 맛이 없는 김치가 조금 있습니다. 제가 작년에 여러번의 김장을 했잖아요.. 그 김장중에 버무릴때 양념이 부족해서 고춧가루랑 액젓만 좀 추가해서 찌개에 넣으려고 대충 버무린 김치가 있어요. 그냥 맨입에 먹기에는 뭔가 부족한 김치라서요 찌개나 돼지갈비김치찜을 많이 만들어먹는데요... 그 맛없는 김치로 밥도둑 반찬~~~ 고등어김치조림을 만들어봤습니다. 김치의 맵고 짠정도에 따라 양념은 꼭 조절하세요!!! 저는 무가 없어서 감자2개를 깔고 조림을 했는데요..무를 깔고 조림을 하셔도 좋습니다. 재료(4~5인분) : 고등어2마리(생고등어 大사이즈). 익은배추김치 15장(1/4포기정도). 감자2개. 양파1/2개. 대파1개. 양념장 : 간장8T. 김칫국물4T. 고춧가루4T. 다진마늘1T반. 올리고.. 2012. 1. 30.
주말부부인 동생을 위해 신년선물로 준비한 밑반찬 6종 *^^*  저는 딸 8명중 6째 딸이랍니다. 제 바로 밑에 동생이 저와 한살차이인데요... 얼마전 동생남편(저에게는 제부가 되지요)의 회사가 이사를 해서 동생네가 주말부부가 되었답니다. 주말부부인 동생이 남편을 위해 주말에 반찬을 만든다고 하길래... 아이 셋을 돌보며 직장에 다니는 동생대신 제가 집에 있던 재료로 후다닥 만들어서 선물했습니다. ♧ 마른표고버섯볶음 재료: 표고버섯 4줌정도. 양파1개. 간장4T. 올리고당1T. 다진마늘⅔T. 참기름1T. 식용유1T. 후추가루소량. 깨. 다진파3T. => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요..종이컵 1컵이 1컵입니다. 1. 제가 사용한 표고버섯은 말린표고버섯입니다. 그래서 물에 반나절정도 불린후 사용했습니다. 물에 불린 표고버섯의 양이 4줌정도였습니다 끓는물에 .. 2012. 1. 2.
코다리로 쉽게 만들수 있는 코갈비 *^^* 밤새 눈이 많이 내렸네요.. 어젯밤에 친정에 갔다가 저녁먹고 오는데요...눈이 내리더라고요. 오랫만에 남편이랑 눈길 걸으며 데이트했습니다. 오늘은 코다리로 만드는 코갈비 소개하겠습니다. 고등어를 양념에 구우면 고갈비라고 하잖아요... 코다리로 만들어서 코갈비라고 불렀습니다. 재료(4인분) :코다리 2마리. 녹말가루(감자전분). 식용유. 양념 : 간장5T. 올리고당1T. 다진파3T. 다진마늘⅓T. 고추가루2T~2T반. 식초1T. 참기름⅔T. 깨1T. => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T입니다. 1. 코다리의 머리를 제거하고..꼬리,지느러미부위는 가위로 잘라줍니다. 배를 칼로 길게 갈라준후....뼈를 제거하고 물로 한번 샤워한후 면보로 물기를 제거해줍니다. 2. 준비한 코다리에 녹말가루를 골고루 묻혀줍니.. 2011. 12. 24.
보쌈에 빠지면 서운한 무김치 맛있게 담그기 *^^* 얼마전 냄비에 양파 깔고 된장양념에 버무려서 돼지보쌈 만드는 법 소개했지요? 그때.... 곁들인 무김치(굴무무침)을 소개해달라고 하신 분들이 많아서요.. 오늘 소개합니다. 제가 10년전부터 만든 방법인데요.. 저는 절일때 식초.설탕.소금을 넣어서 새콤달콤하게 절인답니다. 양념에는 배즙을 넣어서 달콤한 맛을 가미했고요.. 배즙이 없는 분들은 사과를 갈아서 사과즙을 넣으셔도 좋습니다. 손님초대상에 올리실때는 시간이 없다면 미리 전날 만드셔서 냉장고속에 차갑게 보관하셔도 맛있습니다. ( 저는 개인적으로 미리 만들어서 숙성하는 것이 맛있더라고요) 최근에 소개한 보쌈무김치 레시피를 보시려면 위 영상을 클릭하시면 됩니다~ 재료( 5~6인분): 무1/2개(600g). 쪽파4~5줄기. 무를 절일때: 굵은소금2T. 설탕.. 2011. 12. 14.
쉽게 뚝딱 만든 밥도둑반찬~ 애호박참치조림 *^^* 오늘 정말 춥네요. 옷 따뜻하게 입으시고요.. 단단히 무장하셔야겠어요. 지난 여름~~~ 정말 대충 만들었는데...대박났던 저의 레시피~~~ 바로 참치감자고추장조림이었습니다. 너무 맛있어서요..저는 자주 해먹는답니다. 참치감자고추장조림을 만들다 생각한건데요.. 감자대신 애호박을 넣으면 어떨까?? 그래서 애호박참치조림 만들어봤습니다. 애호박참치조림 역시 밥도둑 반찬이었습니다. ( *** 참치감자고추장조림 레시피 바로가기 ==> http://hls3790.tistory.com/1008 ) 재료(3인분) :애호박1개. 참치1캔(100g짜리 제일 작은캔으로 준비). 다진파3T. 양념: 고추장1T. 고추가루1T. 다진마늘⅓T. 간장2T. 올리고당½T. 후추가루소량. => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T고요..종.. 2011. 12. 9.
담가놓고 잊어버리다가 내년 초여름에 드세요!!! 무짠지 담그는법 *^^* 무짠지 좋아하세요? 재래시장에 가면 약간 노란빛이 도는 무짠지 1개에 2000~2500원씩 팔지요? 요즘 다발무중 큰거 묶은 다발무 1다발 사서 소금물에 담가 6~7개월 보관해보세요!!! 담가 놓고 그냥 잊어버리다가 내년 초여름쯤 먹으면 좋은 든든한 무짠지~~~ 만들어볼까요?? 재료: 무6개(1개당 1500g정도). 천일염9컵. 물3L (약16컵). 고추씨2컵 => 저의 계량은 종이컵 1컵이 1컵입니다. => 고추씨가 들어가야 방부효과를 한답니다. 고추씨는 재래시장이나 동네 방앗간에 마른고추 빻을때 고추씨를 따로 달라고 하셔도 좋고요.. 요즘은 고추씨만 따로 판매를 하는 방앗간도 많답니다. 1. 다발무 1단을 구입하세요.. 무를 좀 큰것으로 구입합니다. 깨끗한 수세미로 씻어서 무청부분만 제거해줍니다. =.. 2011. 11. 16.
김장철 최대고민!! 김장배추김치 담그는 법 완전정복하기 *^^* 어느덧 여러분에게 김장배추김치 담그는 법 소개한지 횟수로 3년째입니다. 2009년에 5포기 소개! 2010년에 10포기 소개! 2011년 오늘 여러분들이 가장 많이 질문하시는 20포기로 김장배추김치 담그는 법 소개합니다. 매년~~ 저의 김장배추김치 레시피는 많은 분들이 성공하셨다고 후기글을 남겨주십니다. 이번 김장배추김치도 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다!! 우선!! 저의 김장배추김치는 무채를 넣지 않습니다. 대신 무를 믹서기에 갈아 양념에 섞어주고.. 무를 큼직하게 토막내어 절인후 고추가루와 액젓으로 맛을 내어 배추김치 사이사이에 박아줍니다. 이렇게 박은 무는 깍두기보다도 더 맛있답니다. ( 그런데요...오늘은 무채 소량 넣겠습니다 !!! 이유는 작년에 양념이 좀 뻑뻑했다는 의견이 있었기 때문입니.. 2011. 11. 15.
맛좋은 가을무로 뚝딱~ 쉽게 만드는 무생채김치 만들기 *^^* 날이 갑자기 겨울처럼 추워졌지만....가을은 가을입니다. 낙엽 보셨어요?? 저 다리를 아직 절뚝거려서요..그것만 아니라면 혼자 훌쩍~ 떠나고 싶은 계절입니다. 어제 자전거를 타고 재래시장을 갔는데요... 엄청 큰 무가 한개에 천원하더라고요. 무의 크기가 거짓말 조금 보태서 제 허벅지 만했습니다 ㅎㅎㅎㅎ ( 참고로 전 허벅지가 참 굵어요 ㅋㅋㅋㅋ ) 그래서 한개 자전거 앞에 담고 가을하늘 쳐다보면서 낭만고양이 들으면서 집에 왔습니다..(저는 낭만고양이입니다~~~~ ) 순식간에 무생채 만들고... 먹었는데요... 우와~~~ 꿀맛입니다. 분명히 배즙을 안넣었는데..맛보신 주위분께서 배즙을 넣었냐고? 물어보시더라고요.. 그만큼 제철 가을무가 달달하니 맛좋은겁니다. 그래서 어제 그 맛보신 주위분 퍼줬습니다. ㅎㅎ.. 2011. 10. 26.
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